Sund livsstil
Kom overvægten til livs
Holbæk modellen som jeg anvender, er ikke en slankekur med kaloriebegrænsning og motion ad libitum. I stedet indfører metoden en forståelse af overvægt som en kronisk sygdom, hvor kroppen aktivt modarbejder et vægttab. En behandlingsplan med konkrete livsstilsændringer og ad libitum kost, der giver dig et sundere liv, samt måltidsøvelser der gør dig mæt til måltider med måde. Hos mig vil du blive taget alvorligt, blive forstået og imødekommet og sammen finder vi en levevis der passer til DIG!
6 mdr
Vægttabsforløb
- • 20 mødegange
- • Grundig gennemgang af kost, aktivitet, skader, sygdom, familiære dispositioner mm.
- • Kropsanalyse: fedt%, muskelmasse mm. Og målinger af talje, bryst mm.
- •Kostvejledning i punktplan ifølge Holbæk metoden
- • Test af kondi og styrke ved start, midt og slut
- • Månedlig status: samtale, målinger og evt. justeringer
- • Medlemsskab i Forever Healthy Fitness inkluderet
- • Kropsanalyse (muskelmasse, fedt% mm.)
- • 50 kr. i rabat pr. behandling under forløb (massage eller akupunktur)
12 mdr
Vægttabsforløb
- • 35 mødegange
- • Grundig gennemgang af kost, aktivitet, skader, sygdom, familiære dispositioner mm.
- • Kropsanalyse: fedt%, muskelmasse mm. Og målinger af talje, bryst mm.
- •Kostvejledning i punktplan ifølge Holbæk metoden
- • Test af kondi og styrke ved start, midt og slut
- • Månedlig status: samtale, målinger og evt. justeringer
- • Medlemsskab i Forever Healthy Fitness inkluderet
- • Kropsanalyse (muskelmasse, fedt% mm.)
- • 50 kr. i rabat pr. behandling under forløb (massage eller akupunktur)
Flere af mine kunder syntes det er rart at mødes og følge op livsstilen efter endt forløb.
Mine kunder siger:
NICOLAI
Dette års forløb (12 mdr) er den bedste tid, og de bedste penge jeg har brugt i meget meget lang tid.Alt i min hverdag er blevet ændret til det bedre, mine tal hele vejen rundt er blevet forbedret, og jeg har tabt næsten 20 kg, og ikke mindst, så er min velvære og mit humør kun gået fremad.
Jeg er også kommet i super god form og kan løbe igen. Jeg kan mærke i min dagligdag at det giver meget større overskud til arbejdsdagen og de daglige gøremål, og giver mig også en langt bedre søvn så jeg nu føler mig udhvilet når vækkeuret ringer om morgenen.
Jeg mødte dog en lille hurdle undervejs da der måtte skrues lidt på medicinen, det har gjort at jeg har siddet lidt fast de sidste par måneder af forløbet, og der er kommet et par kilo på igen, men det har på ingen måde slået mig ud.
Christina havde jo fortalt og advaret mig om at der godt kunne dukke lidt forhindringer op undervejs, så jeg er stadig fuldt og fast besluttet på at komme hele vejen, og blive der.
Den træning, vejledning og skub i den rigtige retning hun har givet mig har været det helt rigtige for mig til at holde troen og motivationen i top, og jeg sætter enormt stor pris på det arbejde hun har gjort for mig.
Jeg glæder mig til at fortsætte det hårde arbejde og snart komme helt i mål.
JULIE
At starte et forløb hos Christina er det bedste jeg har gjort for mig selv! Jeg har set synlige resultater fra start og det bedste af det hele er at det er holdbare resultater.
Christina er dejlig ligefrem og prikker til en når der er behov for det, men forstår samtidig at tage hensyn til eventuelle skader og udfordringer man har i sin dagligdag. Hvilket resulterer i et forløb der virker og føles utroligt naturligt. Det første år smed jeg omkring 15 kilo og det føltes på intet tidspunkt som en sur pligt eller som at være på kur!
Jeg kan varmt anbefale kost og træningsforløbet hos Christina!
